1. Sadari Bahayanya
Salah satu cara efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah
dengan menumbuhkan kesadaran di dalam diri para perokok bahwa rokok
mampu menimbulkan gangguan kesehatan. Penyakit ini termasuk penyakit
jantung, berbagai jenis kanker, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Sehingga apabila para perokok tersebut sudah sadar akan bahaya merokok,
maka mereka akan dengan mudah menjauhinya.
2. Beritahukan Pada Orang Terdekat Bahwa Anda Ingin Berhenti Merokok
Dukungan sangat diperlukan para perokok untuk berhenti merokok. Oleh
karena itu apabila Anda ingin berhenti merokok, beritahukan kepada orang
terdekat Anda tentang niat sehat tersebut. Selain itu, apabila Anda
memberitahukan hal ini pada semua orang, maka mereka akan memperingatkan
Anda ketika Anda sedang tergoda untuk merokok.
3. Hentikan Dengan Cara Perlahan
Menghentikan kebiasaan merokok dengan cara instan memang tidak mudah.
Sehingga Anda pun harus menghentikannya secara perlahan. Mulai dengan
menghabiskan 1 bungkus rokok per minggu dan kemudian hingga berhenti
total.
4. Cari Pengganti Atau Kesibukan Lain
Ketika keinginan untuk merokok tersebut muncul, maka temukan pengganti
lainnya yang mampu memecah konsentrasi Anda dari keinginan merokok. Jika
Anda tiba-tiba merasakan dorongan untuk merokok, kunyahlah permen karet
atau permen mint.
via: pilihanini.blogspot.com
0 Response to "Ayo Hentikan Kebiasaan Merokok Dengan Cara Realistis Ini! Semoga Berhasil"
Post a Comment